식사 후 올바른 습관이 치매 예방
식사 후 올바른 습관으로 치매 예방하기 식사 후 나쁜 습관이 치매 위험을 높인다치매는 65세 이상뿐만 아니라 30대 젊은 층에서도 증가하고 있는 심각한 질병입니다. 이는 개인뿐만 아니라 가족의 삶까지 무너뜨릴 수 있습니다. 특히 식사 후 나쁜 습관이 치매 위험을 높일 수 있으므로 주의가 필요합니다.식사 후 바로 누워서 TV 시청 금지식사 후 바로 누워서 TV를 보는 것은 인슐린 저항성을 증가시켜 만성 염증을 유발하고 신경 세포를 파괴할 수 있습니다. 또한 혈당이 빠르게 소모되지 않아 췌장에 부담을 주고, 뇌 활동이 줄어들어 뇌가 퇴화될 가능성이 높아집니다.식사 후 독서 추천뇌를 적극적으로 활용하는 독서는 신경세포 활성화에 도움을 줍니다. 또한 뇌 가소성(뇌가 변화하고 성장하는 능력)을 촉진하여 치매 예..
정보의 신(新)
2025. 1. 19. 09:06
